מתכוני דיאטה ›

בקלה בלימון ושום

פרווהמנה אחת מתוך 4

מצרכים

• 650 גרם פילה בקלה
• 1 כף שמן זית
• 3 שיני שום כתושות
• 2 כפות מיץ לימון
• 1 כפית פטרוזיליה יבשה או 2 כפות טרייה
• ½ כפית מלח
• ¼ כפית פלפל שחור

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל־200 מעלות.
2. מניחים את הדג בתבנית ומורחים בשמן, שום, לימון ותבלינים.
3. אופים 12–15 דקות עד שהדג אטום ומתפרק בקלות.
4. מפזרים פטרוזיליה ומגישים.

מתכון מקורי שנכתב עבור דרך שקולה; הכמויות והערכים התזונתיים הם אומדן ביתי.