מתכוני דיאטה עד 400 קלוריות למנה
83 מתכונים מתוך המאגר של דרך שקולה. כל מתכון מסומן בשרי, חלבי או פרווה, וערכיו התזונתיים הם אומדן ביתי למנה אחת.
פרווה (32)
אמנון בעשבי תיבול בתנור220 קלוריות · מנה אחת מתוך 4אמנון ברוטב עגבניות ופלפלים260 קלוריות · מנה אחת מתוך 4בטטה אפויה עם טחינה וסלט360 קלוריות · מנה אחת מתוך 4בקלה בלימון ושום210 קלוריות · מנה אחת מתוך 4דג אפוי בטחינה ולימון320 קלוריות · מנה אחת מתוך 4דג מרוקאי ברוטב אדום300 קלוריות · מנה אחת מתוך 4דניס בתנור עם ירקות305 קלוריות · מנה אחת מתוך 4חצילים, עגבניות וחומוס בתנור305 קלוריות · מנה אחת מתוך 4טופו מוקפץ עם ירקות340 קלוריות · מנה אחת מתוך 4כרוב ועדשים במחבת270 קלוריות · מנה אחת מתוך 4לביבות חומוס אפויות290 קלוריות · מנה אחת מתוך 4מרק אפונה יבשה240 קלוריות · מנה אחת מתוך 4מרק גריסים ופטריות215 קלוריות · מנה אחת מתוך 4מרק דגים ועגבניות245 קלוריות · מנה אחת מתוך 4מרק דלעת וגזר150 קלוריות · מנה אחת מתוך 4מרק ירקות עשיר140 קלוריות · מנה אחת מתוך 4מרק כרובית ושום135 קלוריות · מנה אחת מתוך 4מרק עגבניות ואורז185 קלוריות · מנה אחת מתוך 4מרק עדשים ירוקות וירקות230 קלוריות · מנה אחת מתוך 4מרק עדשים כתומות220 קלוריות · מנה אחת מתוך 4מרק קישואים קרמי פרווה125 קלוריות · מנה אחת מתוך 4מרק שעועית לבנה ועגבניות245 קלוריות · מנה אחת מתוך 4סלט עדשים וטחינה330 קלוריות · מנה אחת מתוך 4סלמון בחרדל וסילאן375 קלוריות · מנה אחת מתוך 4סלמון בלימון ושמיר355 קלוריות · מנה אחת מתוך 4סלמון שום ופפריקה360 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קינואה וירקות בתנור315 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קערת חומוס, ביצה וירקות360 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קציצות דג אפויות260 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קציצות טונה אפויות235 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קציצות סלמון בתנור310 קלוריות · מנה אחת מתוך 4שעועית ירוקה ושקדים190 קלוריות · מנה אחת מתוך 4
בשרי (40)
בקר עם פטריות ובצל395 קלוריות · מנה אחת מתוך 4בשר טחון עם אפונה וגזר380 קלוריות · מנה אחת מתוך 4המבורגר בקר ביתי בתנור350 קלוריות · מנה אחת מתוך 4חזה עוף בחרדל וסילאן310 קלוריות · מנה אחת מתוך 4חזה עוף בלימון ושום285 קלוריות · מנה אחת מתוך 4חזה עוף בעשבי תיבול280 קלוריות · מנה אחת מתוך 4חזה עוף בפפריקה וכמון290 קלוריות · מנה אחת מתוך 4חזה עוף עם פטריות ובצל300 קלוריות · מנה אחת מתוך 4כיכר בשר וירקות בתנור365 קלוריות · מנה אחת מתוך 4לביבות עוף אפויות275 קלוריות · מנה אחת מתוך 4מרק בקר וירקות300 קלוריות · מנה אחת מתוך 4מרק עוף וירקות250 קלוריות · מנה אחת מתוך 4סטייק בקר במחבת עם שום ופלפל390 קלוריות · מנה אחת מתוך 4עוף ברוטב עגבניות ופלפלים315 קלוריות · מנה אחת מתוך 4פלפלים ממולאים בבשר ואורז390 קלוריות · מנה אחת מתוך 4פרגיות בחרדל ודבש380 קלוריות · מנה אחת מתוך 4פרגיות בכורכום וכמון360 קלוריות · מנה אחת מתוך 4פרגיות בסילאן וסויה380 קלוריות · מנה אחת מתוך 4פרגיות בעשבי תיבול360 קלוריות · מנה אחת מתוך 4פרגיות לימון ושום355 קלוריות · מנה אחת מתוך 4פרגיות עם בצל ופטריות390 קלוריות · מנה אחת מתוך 4פרגיות עם קישואים ופלפלים380 קלוריות · מנה אחת מתוך 4פרגיות פפריקה ושום365 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קבב בקר אפוי עם פטרוזיליה375 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קבב הודו אפוי295 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קישואים ממולאים בהודו ואורז340 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קציצות בקר ברוטב עגבניות360 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קציצות בקר וקישואים ברוטב345 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קציצות בקר עם שעועית ירוקה370 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קציצות הודו ברוטב עגבניות310 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קציצות עוף בלימון ופטרוזיליה285 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קציצות עוף וירקות אפויות290 קלוריות · מנה אחת מתוך 4רצועות בקר עם פלפלים385 קלוריות · מנה אחת מתוך 4רצועות עוף עם פלפלים ובצל320 קלוריות · מנה אחת מתוך 4שווארמה עוף ביתית במחבת335 קלוריות · מנה אחת מתוך 4שיפודי פרגיות ופלפלים370 קלוריות · מנה אחת מתוך 4שניצל עוף אפוי קלאסי330 קלוריות · מנה אחת מתוך 4שניצל עוף בציפוי קורנפלקס אפוי345 קלוריות · מנה אחת מתוך 4שניצל פפריקה ושום בתנור325 קלוריות · מנה אחת מתוך 4שניצל שומשום ופירורי לחם350 קלוריות · מנה אחת מתוך 4
חלבי (11)
חביתה עם קוטג׳ ועשבי תיבול260 קלוריות · מנה אחת מתוך 4יוגורט, פירות וצ׳יה250 קלוריות · מנה אחת מתוך 4לזניית קישואים וגבינות360 קלוריות · מנה אחת מתוך 4סלט קינואה ופטה355 קלוריות · מנה אחת מתוך 4פנקייק קוטג׳ ושיבולת שועל300 קלוריות · מנה אחת מתוך 4פסטה מלאה ברוטב עגבניות וקוטג׳390 קלוריות · מנה אחת מתוך 4פריטטה ירקות וגבינה280 קלוריות · מנה אחת מתוך 4קערת יוגורט, שיבולת שועל ופירות320 קלוריות · מנה אחת מתוך 4שיבולת שועל אפויה עם תפוח וקינמון315 קלוריות · מנה אחת מתוך 4שקשוקה ביתית מאוזנת285 קלוריות · מנה אחת מתוך 4תפוח אדמה אפוי עם קוטג׳ וסלט350 קלוריות · מנה אחת מתוך 4
המאגר המלא באפליקציה גדול יותר, והתכנית השבועית בונה מהם תפריט ועגלת קניות.