מתכוני דיאטה ›

קציצות טונה אפויות

פרווהמנה אחת מתוך 4

מצרכים

• 3 קופסאות טונה במים, מסוננות היטב
• 2 ביצים
• ½ כוס שיבולת שועל דקה
• 1 בצל קטן מגורר
• 2 כפות פטרוזיליה קצוצה
• ½ כפית פפריקה
• ½ כפית מלח
• ¼ כפית פלפל שחור

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל־195 מעלות.
2. מערבבים את כל החומרים וממתינים 5 דקות לספיגת הנוזלים.
3. יוצרים 12 קציצות שטוחות ומניחים על נייר אפייה.
4. אופים 20–25 דקות, הופכים באמצע ומגישים חם או קר.

מתכון מקורי שנכתב עבור דרך שקולה; הכמויות והערכים התזונתיים הם אומדן ביתי.