מתכוני דיאטה ›

כיכר בשר וירקות בתנור

בשרימנה אחת מתוך 4

מצרכים

• 700 גרם בשר בקר טחון
• 1 גזר מגורר
• 1 קישוא קטן מגורר וסחוט
• 1 בצל קטן קצוץ
• 1 ביצה
• ½ כוס שיבולת שועל דקה
• 2 כפות רסק עגבניות
• ½ כפית מלח
• ¼ כפית פלפל שחור
• 1 כפית פפריקה

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל־190 מעלות.
2. מערבבים את כל החומרים עד איחוד.
3. מעבירים לתבנית אינגליש קייק מרופדת ומהדקים בעדינות.
4. אופים 45–50 דקות. מצננים 10 דקות לפני פריסה.

מתכון מקורי שנכתב עבור דרך שקולה; הכמויות והערכים התזונתיים הם אומדן ביתי.