מתכוני דיאטה ›

קערת יוגורט, שיבולת שועל ופירות

חלבימנה אחת מתוך 4

מצרכים

• 800 גרם יוגורט טבעי 1.5%–3%
• 1 כוס שיבולת שועל
• 2 תפוחים חתוכים לקוביות
• 2 כפות זרעי צ׳יה
• 2 כפות שקדים קצוצים
• 1 כפית קינמון

אופן ההכנה

1. מחלקים את היוגורט ל־4 קערות.
2. מוסיפים לכל קערה רבע כוס שיבולת שועל וחצי תפוח.
3. מפזרים צ׳יה, שקדים וקינמון.
4. מגישים מיד או שומרים במקרר עד שעה לפני האכילה.

מתכון מקורי שנכתב עבור דרך שקולה; הכמויות והערכים התזונתיים הם אומדן ביתי.