מתכוני דיאטה ›

קציצות דג אפויות

פרווהמנה אחת מתוך 4

מצרכים

• 600 גרם פילה דג לבן טחון
• 1 ביצה
• 1 בצל קטן מגורר וסחוט
• ½ כוס פירורי לחם
• ½ כוס פטרוזיליה קצוצה
• 1 שן שום
• ½ כפית מלח
• ¼ כפית פלפל שחור
• 1 כף שמן זית

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל־200 מעלות.
2. מערבבים בקערה את כל החומרים עד לתערובת אחידה.
3. יוצרים 12 קציצות ומניחים בתבנית מרופדת.
4. מברישים בשמן ואופים 18–22 דקות, עם הפיכה באמצע.

מתכון מקורי שנכתב עבור דרך שקולה; הכמויות והערכים התזונתיים הם אומדן ביתי.