שיבולת שועל אפויה עם תפוח וקינמון
חלבימנה אחת מתוך 4
ערכים למנה: 315 קלוריות · חלבון 16 ג׳ · פחמימות 48 ג׳ · שומן 8 ג׳
הערכים התזונתיים הם אומדן ביתי.
מצרכים
- 2 כוסות שיבולת שועל
- 2 תפוחים מגוררים
- 2 ביצים
- 2 כוסות חלב 1%–3%
- 1 כפית קינמון
- 1 כפית אבקת אפייה
- 1 כף סילאן
- 2 כפות אגוזי מלך קצוצים
אופן ההכנה
- מחממים תנור ל־180 מעלות.
- מערבבים את כל החומרים בקערה.
- יוצקים לתבנית קטנה ואופים 30–35 דקות.
- מצננים 10 דקות וחותכים ל־4 מנות.
מתכון מקורי שנכתב עבור דרך שקולה; הכמויות והערכים התזונתיים הם אומדן ביתי.