מתכוני דיאטה ›

קציצות עוף וירקות אפויות

בשרימנה אחת מתוך 4

מצרכים

• 650 גרם עוף טחון
• 1 קישוא קטן מגורר וסחוט
• 1 גזר מגורר
• 1 ביצה
• ⅓ כוס שיבולת שועל דקה
• ½ כפית מלח
• ¼ כפית פלפל שחור
• 1 כפית פפריקה

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל־200 מעלות.
2. מערבבים את כל החומרים וממתינים 5 דקות.
3. יוצרים 12 קציצות ומשטחים מעט.
4. אופים 22–25 דקות, הופכים באמצע ומגישים.

מתכון מקורי שנכתב עבור דרך שקולה; הכמויות והערכים התזונתיים הם אומדן ביתי.